Восстановление организма после праздников

Друзья! Во время праздников мы все подвергаем наш организм состоянию стресса. Об этом часто пишут, но нет публикаций о причинно-следственных связях такого стресса. В этой статье я постараюсь растолковать, что приключается с нашим организмом во время праздничного застолья и с чего начать восстановление организма после праздников.

Возьмем, как пример, празднование Нового года. Обычно, новогоднее застолье начинается за несколько часов до Нового года и плавно переходит за полночь. Что же происходит?

Всем известно, что после 19.00 есть не желательно. При выполнении этого правила, пища успевает перевариться, эвакуироваться из желудка, а ЖКТ подготовиться к ночному отдыху. Ведь именно ночью в организме происходят восстановительные процессы. Во время Новогоднего застолья мало того, что этот режим нарушается, так еще ЖКТ вынужден интенсивно работать.
Представьте, Вы готовитесь ко сну, расслабляетесь, глаза закрываются, и вдруг Вас будят, трясут и заставляют танцевать рок-н-ролл до упаду. По факту, ночной рок-н-ролл вынужден танцевать в новогоднюю ночь Ваш ЖКТ.

Как правило, время переваривания пищи в желудке составляет порядка 2 -3 часа. После чего желудок готов принять новую порцию еды. В течение бесконечной трапезы в новогоднюю ночь желудок не успевает эвакуировать переваренную пищу в двенадцатиперстную кишку, как в него с удвоенной силой закидывается праздничная еда.

В результате в желудке все киснет, бродит, раздражает его стенки. Как следствие, организм закисляется.

Алкоголь, тяжелая пища, несовместимые продукты приводят к тому, что печень начинает работать с большой нагрузкой. При этом сокращается ее способность фильтрации вредных веществ.

Праздничная еда, безусловно, отличается от традиционного рациона, к которому мы привыкли в обычной жизни. Следовательно, поджелудочная железа вынуждена вырабатывать больше ферментов, для образования панкреатического сока, который затем должен будет поступить в двенадцатиперстную кишку через сфинктер желчного пузыря.

При такой нагрузке на эти три важных органа ЖКТ, нарушается качественный состав того микса, который должен составлять среду кишечника.

Как следствие, флора кишечника ухудшается и становится уязвима к вирусам и микробам. Эти факторы являются, в том числе, причиной вспышки респираторных и вирусных заболеваний после нового года.

Поэтому необходимо, пока мы еще находимся на отдыхе, успеть привести в порядок организм, восстановив его кислотно-щелочной баланс.

А именно:

• Увеличить употребление щелочной пищи. Это значит, мясо заменить на рыбу, включить в рацион больше фруктов, а также овощей сырых, тушеных и приготовленных на пару.
• В режим дня необходимо включить утреннюю зарядку, занятия физкультурой, прогулки на свежем воздухе. Любое движение в данном случае улучшит кровоток внутренних органов, включая ЖКТ. Таким образом, обменные и восстановительные процессы будут идти быстрее.
• В качестве питья рекомендуется использовать травяные чаи. Ромашка, мята, мелисса, смородиновый лист, душица… Насушили летом — прекрасно, пришло время заварить. Нет домашних заготовок? В аптеке, на рынке, в магазине можно купить как отдельно травы, так и травяные сборы. Травы помогут снять воспаления, в том числе скрытые, и позволят быстрей регенерировать пораженные ткани органов ЖКТ.
• Прекрасный детокс и помощь организму — русская баня, сауна.

Восстановление организма после праздников