Как справиться со стрессом?

В этой статье рассмотрим как стресс влияет на наш организм и как справиться со стрессом.

Дело в том, что стресс влияет не только на наше психическое, но и физическое состояние. В первую очередь, страдает гормональный фон. При волнении выбрасывается адреналин, который «гасится» кортизолом, вырабатываемым надпочечниками. Когда человек находится в состоянии затяжного стресса, количество адреналина настолько увеличивается, что надпочечники не в состоянии выработать достаточное количество кортизола, который уравновесил бы организм. В результате, надпочечники изнашиваются, гормональная система сбивается, может подпрыгнуть холестерин и возникнут предпосылки к развитию атеросклероза, появятся проблемы с сердечно — сосудистой деятельностью.

При стрессе, состоянии страха в особой степени страдает правая почка. О ее функции я писал в предыдущих постах. В результате возникает кислородная недостаточность. В таком случае, с учетом наличия зажимов в шейном отделе, которые присутствуют в теле из-за травм, полученных с момента рождения и практически у всех нас из–за малоподвижного образа жизни, многочасовой работы за компьютером, долгого сидения и лежания с телефоном, у человека могут появиться панические атаки.

Важно ни в коем случае, не при каких обстоятельствах не допустить такого состояния и выскочить из этого замкнутого круга. Нельзя заниматься саморазрушением. И вот что для этого нужно сделать:

• Необходимо привести в порядок живот и снять спазмы внутренних органов, возникших в результате стресса. Кроме того, надо снять зажимы, скрытые ущемления в шейно-воротниковой зоне и наладить общее кровообращение. Приходите ко мне на приём. Я вам помогу.
• Попробуйте техники восстанавливающего дыхания, которые помогут Вам успокоиться. В Интернете можно выбрать техники, наиболее подходящие для Вас.
• Можно пропить месячный курс корня валерианы. Можно использовать валериану в таблетках. Валериановая кислота и валепотриаты обладают слабым спазмолитическим действием. Кроме того, комплекс биологически активных веществ валерианы лекарственной оказывает желчегонное действие, усиливает секреторную активность слизистой ЖКТ, замедляет сердечный ритм и расширяет коронарные сосуды. Чтобы не возникло негативного воздействия, начните с очень малых доз.
• Старайтесь ограждать себя от лавины негативной информации.
• Сосредоточьтесь на заботе о близких, общении с детьми, внуками.

Будьте здоровы!

Как справиться со стрессом